调节好肠道，好菌祝好眠！

各种不同的环境和生活方式因素的相互作用影响着睡眠质量和结构。最近的研究表明，其中一些因素可能通过循环的细菌代谢物的作用，通过微生物-肠道-大脑轴影响睡眠。

昼夜节律失调：人类在睡眠和清醒状态下的脑电图(EEG)记录被用来将睡眠-清醒周期分解为不同时间的组成部分。

结果表明，有两个过程在睡眠调节中起主导作用：促进睡眠的体内平衡过程或睡眠调节；促进觉醒的昼夜节律过程。这表明睡眠和昼夜节律实际上是相互交织的。昼夜节律失调可以通过改变肠道微生物群来促进炎症。

微生物代谢物:

微生物代谢物，包括短链脂肪酸，也在一天的过程中有节奏地波动。这些微生物代谢物可以影响昼夜节律相关基因和睡眠。睡眠障碍会改变这些微生物代谢产物，昼夜节律也可能受到这些干扰的影响。

睡眠和压力：

压力和睡眠之间有一种双向关系。慢性压力都会导致睡眠不良。而睡眠不足则被认为是一种压力源。这种效应部分是由微生物群落-肠道-脑轴介导的。压力会影响肠道通透性、炎症和免疫激活，这些变化可能会导致睡眠障碍。

肠道微生物群组成，就像睡眠结构，在人的一生中都会发生变化。肠道微生物群结构的变化可能是睡眠结构变化的基础。

受试人群：

共招募133名帕金森病(PD)患者，随机分为益生菌组（n=48）和安慰剂组（n=34）， 最终82名患者完成了试验。

干预时间：

益生菌Probio-M8持续干预12周。

实验结果：

根据问卷评估得出，1个月后，Probio-M8组志愿者的血清样品中多巴胺相比对照组含量增加49.14%；3个月后Probio-M8受试者的睡眠评分增加8.95%、焦虑和抑郁得分分别降低28.63%和27.79%。