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“消化不良”与“肠道菌群失衡”有关?

时间:2024-01-11 来源:科拓生物 作者:科拓生物 浏览次数:6021

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本文信息仅为科普,不构成诊疗建议

不能取代医生对特定患者的个体化判断

一吃就饱,吃了不消化、不舒服......

这是病?但又像没「病」,什么意思呢?


古人云,“食而不化”意思就是吃了没消化,没有吸收成为自己的东西是也~


消化是人体生命活动的重要组成部分,分解食物提供能量、促进生长发育、参与免疫功能,然而越来越多的人出现了消化不良。


其实,消化不良在人群中很常见。


消化不良在全球范围内都是一种常见的疾病,其发病率在不同地区和人群中有所不同,在中国,消化不良的发病率较高,尤其是城市人群中更为常见。据统计,中国城市居民中消化不良的发病率约为20%-30%。


一、什么是消化不良


消化不良是指位于上腹部的胃部及十二指肠一种或一组症状,主要表现为上腹部灼感、餐后饱胀和早饱感或恶心、呕吐及嗳气等,分为器质性消化不良(OD)和功能性消化不良(FD)。


器质性消化不良(OD)是指经有关检查能显示相关病因(如消化溃疡、恶性肿瘤等)以及系统性疾病引起的消化功能异常(如糖尿病等)。


功能性消化不良(FD)是指内镜等检查无明显异常,难以用器质性、系统性或代谢性疾病解释上述消化不良症状的一种功能性胃肠病。


二、消化不良的典型症状


主要症状包括餐后饱胀、早饱感、中上腹痛、中上腹烧灼感等。


1. 餐后饱胀 指餐后食物较长时间存留在胃内的不舒服感。


2. 早饱感 进食后很快感觉胃内饱胀不适与进食量不成比例,以至于不能完成正常餐量。


3. 中上腹痛 中上腹部主观的、强烈的和不舒服的感觉,以致于患者认为组织有损伤,部位通常为胸骨剑突下1-2cm与肚脐水平以上;与进食无明确关系。


4. 中上腹烧灼感 中上腹部灼热不舒服的主观感觉,需与烧心鉴别,后者指胸骨后烧灼样疼痛或不适,是胃食管反流病的特征性症状之一。


可伴随的症状如下:


1. 精神症状:可伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状;这是由于功能性消化不良(FD)患者常伴有精神类疾病,如抑郁、焦虑等情绪障碍。


2. 消化道症状:可伴有反流、烧心、下腹痛、腹泻与便秘等,这是因为功能性消化不良(FD)患者常同时有胃食管反流病、肠易激综合症及其他功能性肠胃病,临床上称之为症状重叠。


三、改善消化不良的小方法


1.  均衡饮食:纤维的力量


纤维素在维持消化系统健康中发挥着核心作用,它帮助调节肠道运动,即-肠道菌群的平衡,预防口臭、便秘、腹泻等等避免过多油腻和加工食品:高脂肪和高糖食物会加重胃肠负担,引发或加剧消化不良减少这类食物的摄入,有利于维持肠道菌群的平衡。


2. 适量饮水:保持水分平衡


充足水分的重要性:适量饮水对保持消化系统顺畅运作至关重要,建议每日饮水量应达到8杯左右,以帮助食物在消化道中更顺利地移动。


3. 定时定量:规律饮食的力量


规律饮食的重要性:不规律的饮食习惯可能导致消化系统紊乱。建议在固定时间内进食,避免过量进食或长时间空腹。


4. 适度运动:活跃身体,促进消化


适度体育活动:轻至中度的体育活动,如散步、瑜伽或轻松游泳,可以促进肠道蠕动,帮助食物更好地消化。


5. 减压生活:放松心情,舒缓消化


管理压力的重要性:长期的压力和焦虑会对消化系统产生负面影响。


04、肠道菌群与消化不良有关吗?


答:有关


目前研究发现,消化不良病理生理与脑–肠–微生物群轴紊乱、内脏高敏感性、局部低度炎症、胃肠道感染等因素相关。


肠道菌群可以帮助人体消化吸收,同时还可以合成一些对人体有益的物质,在消化过程中扮演着重要角色。肠道菌群作为新的研究切入点,将有助于探索新的改善功能性消化不良的方法。


05、临床试验


1. 乳双歧杆菌V9人群实验 对便秘和腹泻患者的治疗作用

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受试人群:


共招募了153例患有便秘或急慢性腹泻的患者作为研究对象(<10岁73人、10~30岁35人、30~55岁45人) 。


干预时间:乳双歧杆菌V9持续干预3周。


实验结果:

连续21天服用乳双歧杆菌V9 后,

对治疗便秘的临床有效率为95.3%;

对治疗急性腹泻的临床有效率为95.4%;

对治疗慢性腹泻的临床有效率为89.9%。


2. 植物乳杆菌P-8人群实验 调节肠道菌群,促进有益菌含量升高


受试人群:


共招募了33名志愿者,包括青年(平均年纪26岁,11人),中年(平均年纪51岁,12人),老年(平均年龄76岁,10人)。


干预时间:植物乳杆菌P-8持续干预4周。


实验结果:


1. 摄入植物乳杆菌P-8后,青年人群、中年人群和老年人群肠道中双歧杆菌均显著升高,分别为1.69%、3.65%和7%;

2. 植物乳杆菌P-8能提升人体肠道中有益菌含量,对人体肠道健康具有潜在促进作用。



3. 植物乳杆菌P-8临床实验 舒缓压力、焦虑,提升认知

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受试人群:


共招募103名马来西亚健康成人(年龄18-60岁,益生菌组52人,安慰剂组51人),采用双盲、随机、安慰剂对照设计研究。


干预时间:益生菌P-8持续干预12周。


实验结果:根据问卷评估得出,与安慰剂相比,P8的受试者压力得分平均降低了14.7%、焦虑得分平均降低了15.2%、总体相差17.87% (P<0.05);服用植物乳杆菌P-8可以显著降低压力、焦虑评分。


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