为什么要护肾？因为这里藏着青春永驻的秘诀！

有能力让时间扭转、青春永驻的人体最强有力的器官是肾脏，因为肾是生命的根源，为先天之本，主管着生长发育、衰老死亡的全过程，就像植物需要好的土壤才能吸取营养，人有了健康的肾脏才能拥有健康体魄和青春活力。

随着现代生活水平的不断提高，生活方式的改变，如：熬夜、乱吃保健药等都会给肾脏带来负担，不只是肾炎会导致肾脏病，代谢相关的慢性病比如糖尿病、高血压、肥胖、高尿酸也成为肾脏的主要"杀手"。

目前，我国有数量庞大的肾脏病患者，全世界范围内每10个人就有1人患有肾脏病。

什么是肾脏疾病？

肾脏疾病主要分为急性肾损伤及慢性肾脏病，对于急性肾损伤来说主要的治疗方式包括对症支持治疗和肾脏替代疗法，其中对症支持治疗的效果往往不够理想，极易进一步发展为慢性肾脏病。当病情发展到慢性肾脏病的时候，也只能通过吸附排毒、改善循环等方式进行对症支持治疗，难以根治。

肾脏疾病的危害？

肾脏本身就是机体的一个部分，当肾脏发生病变以后，可能对机体产生一系列影响。

肾病轻的时候就是血中蛋白降低、尿中蛋白增多，而肌酐在正常范围之内，对身体的影响可能比较轻。

严重的肾病患者出现肾病综合征，可能出现严重的水肿、严重的高脂血症以及低蛋白血症，这个时候病人可能抵抗力下降，同时可能出现心力衰竭的症状。如果肾病比较严重，血中的肌酐出现升高，毒素和水分在体内聚集，对机体的各个系统和器官的正常功能会产生严重的影响。最常见的、最早发现的就是消化系统的异常，出现恶心、呕吐、消化不良、食欲不振的情况。

临床上也可以累及到骨骼系统、神经系统、心血管系统等等，神经系统最常见的就是嗜睡或谵妄，这是尿毒症脑病最常见的临床表现，也是比较严重的影响。

肾脏虽然仅占人体重量的0.4%，但是每日所消耗的能量却占基础代谢率的10%，肾脏每天要滤过180L液体，相当于全身的血液每天要经过肾脏60次，在肾脏没有问题的时候我们往往会忽略这个重要的器官，因为它不知疼痛，没办法提出预警，往往出现问题时，已经后悔莫及了。

肾脏病是慢性疾病，可能会伴随患者终生，其疾病相关的花费和对生活质量的影响也是巨大的，因为所有的代谢产物都会通过肾脏排出，而吃的东西和我们的代谢产物密切相关，如饮食不健康导致高血压、肥胖，也会让肾脏的压力明显增大。

肾脏病是吃出来的？

您的哪些“日常”生活习惯和肾脏的健康息息相关呢？

我们吃的喝的食物都会进入血液，而所有的血液都要经过肾脏滤过，吃喝中的废物都要经过肾脏才能排出体外，日复一日，饮食和饮水习惯每天都在影响着肾脏的功能，不健康的饮食习惯也会对肾脏造成损伤。

如果一个人太胖，那么他的肾脏需要长期比体重正常的人干更多的活，更累也更容易出问题。

如果糖尿病患者长期血糖过高，那么经过肾脏的血液会造成肾脏的糖基化氧化应激和损伤；如果长期高血压，肾脏的血管也会长期处在“高压”之下，久而久之更容易得病。

怎样才能避免肾脏病

高钾低钠，多吃蔬菜少吃盐，先从纠正饮食习惯开始吧！

多吃蔬菜、多吃含钾的食物可以减少20%的肾脏病，而多吃钠会增加20%的肾脏病发病率。

1. 钠量需控制

钾和钠的作用往往此消彼长，在增加钾摄入的同时要注意烹饪方法，不能选择高盐或者油炸的方式，否则钾对健康的作用就被高钠和高油抵消。比如油炸土豆片或者腌制金枪鱼这些做法就不合适。

2. 热量需控制

体重增加也会引发高血压、心血管病等很多问题。所以在增加钾的同时要控制热量。如：香蕉虽然含钾量高，但是热量也不低，1根香蕉105kcal，而同等含钾量的菠菜仅有21kcal，同等含钾量的哈密瓜和西瓜热量也比1根香蕉低，所以吃蔬菜、其他水果来补钾更适合在控制体重的人群。

3. 替代主食是好方法

大米白面作为主食并不是最营养的选择，1碗米饭含钾55mg，1碗挂面含钾61mg，这些传统意义上的主食在加工精制过程中流失了很多矿物质和维生素，用土豆、豆类替代主食既能补钾又能增加膳食纤维摄入，另外1碗藜麦含钾300mg左右，也比大米白面多。

肾脏病与“肠道菌群”有关

近年来的科学研究发现肠道菌群结构失衡及肠黏膜屏障的破坏与肾脏疾病的炎症、氧化应激及肾损伤都有很大关联。

人体肠道中有数量巨大的微生物群体，肠道菌群种类复杂，与人体存在着密切的关系，并且在人体健康方面发挥着重要的作用，之所以说肠道菌群与糖尿病肾病有着密切的关系，是因为科学家研究发现，糖尿病肾病患者肠道菌群中有益菌的数量明显减少，而有害菌的数量却大大增加。

这种变化通过以下几种方式影响人体健康：

1. 炎症反应：

肠道菌群紊乱，通过炎症免疫多种途径，触发全身微炎症状态，肠道黏膜屏障功能障碍，诱导肠道细菌进入不应该的部位，激发血清内毒素，引起全身炎症反应，通过免疫反应损害肾脏功能。

2. 肠道菌群失调会引起乙酸盐增多：

乙酸盐升高会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促进糖尿病肾病的发生发展。乙酸盐增加会间接导致肾小球滤过率增加，肾小球囊内高压、高灌注、高滤过及肾脏肥大。

3. 间质损害：

肠道菌群失调破坏胆固醇的稳定状态，引发糖尿病肾病患者的肾小球和肾小管间质结构的损害，促进糖尿病肾病的发生和发展。

4. 互相促进：

随着糖尿病肾病患者的肌酐清除率降低，大量的草酸盐和尿酸会集结在肠道，导致肠道环境改变，诱发肠道菌群失调。血液中大量的代谢废物不能充分经肾脏排出而堆积，并通过肠道进入肠腔，引起肠道菌群失调，导致益生菌减少。糖尿病肾病患者饮食结构改变，长期服用铁剂，含磷结合剂，质子苯抑制剂等，可加重肠道菌群失调。肠道菌群失调可产生各种代谢产物，尿毒症毒素使肠上皮屏障功能受损，通透性增加，更多有毒因子，通过肠上皮屏障，增加肾脏损伤。因此，肠道菌群失调与慢性肾病相互作用，共同参与，促进糖尿病肾病的发生发展。

临床试验

实验结果发现：

干酪乳杆菌Zhang不仅可以调节肾脏疾病造成的肠道菌群失衡，增加有益菌含量，提高短链脂肪酸含量；还可以减轻急性肾损伤造成的肠道炎症反应、肾脏纤维化等。在针对慢性肾脏病的试验中发现其可以抑制肾功能的下降，维持烟酰胺含量。据悉此项研究成果已发表在《Cell Metabolism》(IF=27.287)上，得到医疗健康行业的高度认可。

科拓生物的干酪乳杆菌LC-10（Lactobacillus casei LC-10）也是一株具有良好胃肠液和胆盐耐受性的益生菌菌株，对急性肾缺血灌注损伤具有一定的保护作用，还可减少炎症因子的分泌和纤维化程度、减缓肾脏慢性炎症的进程、促进肾小管的再生修复、减少肾缺血灌注慢性纤维化引起的肾脏细胞凋亡，从而对肾脏功能起到保护作用。此项研究已获得国家知识产权局的发明专利 -《一种干酪乳杆菌及其在防治肾炎中的应用》（专利号ZL202010424358.2）。

肠道菌群与慢性肾病相互作用，慢性肾病可破坏肠道屏障，影响肠道菌群的分布与数量；反之，补充经临床试验验证的益生菌也可以促进肠道菌群改善，其联合药物可以辅助治疗肾脏疾病，缓解炎症。