白露时节的“肠治久安”

“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。” 古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意。虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意。  

由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，太阳归山，气温便很快下降，很多人在“贴秋膘”调养身体时一味地强调海鲜、肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，如：消化不良、便秘、腹泻等。如若不重视就会引发更严重的疾病，如：肠易激综合症（IBS）、炎性肠病(IBD)等。  

进入夏秋交替更适宜各种细菌、病毒及蚊蝇的孳生，食物也容易腐败变质，极易引起各种肠道传染病的发生。大多数急性肠道传染病都以儿童患者为主，这可能与儿童免疫力较弱及不良的饮食结构有关。

从古至今肠道都是人机体健康的重要器官之一，西方医学之父希波克拉底说过，所有的疾病始于肠道，中国明代名医李时珍的论证是“肠常清，肠无渣，气脉通，病可除”。  

肠道不仅是人体最大的消化器官，负责99%的营养物质的消化吸收，同样还影响着人体代谢、情绪调控等诸多方面；与此同时，它还掌管着70%的免疫功能；同时还肩负着80%的排毒功能。现代研究表明90%以上的内源性疾病都与肠道菌群相关，如：上呼吸道感染、过敏症、糖尿病、高血脂、抑郁症等等。所以说，肠道菌群健康关乎整个人体健康。但目前却有超过九成的国人饱受肠道健康问题的困扰，肠道健康问题已不容小视！肠道不健康的表现有便秘、腹泻、肠易激综合症、炎性肠病等等。 

便秘、腹泻体感明显大家较容易辨别，那么肠易激综合症（IBS）是最常见的一种功能性胃肠病，以腹痛、腹胀或腹部不适，伴有排便习惯如频率或粪便性状改变等为主要临床表现；症状多反复发作或慢性迁延。炎性肠病又称炎症性肠病（IBD），为累及回肠、直肠、结肠的一种特发性肠道炎症性疾病。临床表现腹泻、腹痛，甚至产生血便，本病还包括溃疡性结肠炎（UC）。

其实肠道健康重在养护，很多常见食物都能起到清洁肠道的作用，吃对了才能还肠道一个“清白”。

01、养护肠道的小方法

1. 膳食纤维，促进肠蠕动

膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率，这类食物包括红薯、芹菜、红豆、绿豆、口蘑等。

2. 益生菌，平衡肠道菌群

肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题，因此，选择富含益生菌的酸奶或者外源益生菌补充剂，是有助于平衡肠道菌群维持肠道健康的。

肠道菌群是维持肠道健康的主要微生物群体，如何维持并调节肠道菌群的平衡是维持肠道健康乃至人体健康的关键所在。益生菌作为重要的微生态制剂，可以通过定植在人体肠道，有效调节肠道菌群结构，并发挥相应的益生功效，是守护人体健康的重要选择。

02、临床试验

益生菌虽然种类众多，但菌株是关键。我们一定要选择有临床试验验证益生功效的菌株，在这里介绍几款通过临床验证的菌株。

乳双歧杆菌V9

乳双歧杆菌V9改善便秘和腹泻的有效率分别可达到95.4%及95.3%。

内蒙古自治区人民医院选取了153名便秘和腹泻患者进行为期3周的临床试验，服用乳双歧杆菌V9对排便情况及肠道菌群进行检测。结果发现便秘患者在服用乳双歧杆菌V9后平均排便频率显著增加；腹泻患者在服用乳双歧杆菌V9后平均排便频率显著减少；便秘及腹泻患者在服用乳双歧杆菌V9多日后排便频率和粪便状态都恢复正常；服用乳双歧杆菌V9后肠道菌群也得到了改善，双歧杆菌/肠杆菌大于1。这表明乳双歧杆菌V9可以有效改善便秘和腹泻，有效率分别可达到95.4%及95.3%；并有效改善肠道菌群结构。

益生菌制剂Probio-Fit®

益生菌制剂Probio-Fit®结合常规药物辅助治疗IBS（肠易激综合症）。

中国人民解放军海军总医院对45名IBS患者进行为期28天的临床试验，随机分为对照组（21人）和益生菌组（24人），益生菌组服用益生菌制剂Probio-Fit®（含干酪乳杆菌Zhang、乳双歧杆菌V9及植物乳杆菌P-8）及常规药物，对照组则进行单纯的常规药物治疗，收集患者治疗前后的粪便及血液样本进行检测。结果发现服用益生菌制剂Probio-Fit®患者血液中IL-8、IL-6、TNF-α及脂多糖LPS等浓度显著下降，IBS症状评分显著改善；服用益生菌制剂在一定程度上增加了肠道菌群的多样性，降低有害菌丰度，有效预防因药物治疗导致的有益菌下降现象。这表明益生菌制剂Probio-Fit®结合常规药物可以更好地治疗IBS，以达到辅助治疗的作用，显著降低致病细胞因子含量，IBS症状大为改善，并且有效调节肠道菌群，保持肠道健康。

益生菌制剂Probio-Fit®

益生菌制剂Probio-Fit®结合常规药物辅助治疗IBD（炎性肠病）。

内蒙古医科大学附属医院对30名UC（溃疡性结肠炎）患者进行为期12周的临床试验，随机分为对照组和益生菌组，益生菌组服用益生菌制剂Probio-Fit®（含干酪乳杆菌Zhang、乳双歧杆菌V9及植物乳杆菌P-8）及常规药物，对照组则进行单纯的常规药物治疗，对患者进行临床诊断及肠道微生物检测。结果发现服用益生菌制剂Probio-Fit®患者排便频率下降显著，直肠出血情况、UC缓解率（91.67%）等临床指标优于对照组（69.23%）、UCDAI评分也显著下降；在肠道菌群方面，益生菌制剂Probio-Fit®维持了肠道菌群的稳态，增加了魏斯氏菌属、瘤胃球菌属、真杆菌属等有益菌属含量。这表明益生菌制剂Probio-Fit®结合常规药物可以更好地治疗IBD，以达到辅助治疗的作用，显著缓解UC患者的临床表现，改善IBD症状，减少排便次数及出血情况，缓解率高达91.67%！另一方面，益生菌制剂Probio-Fit®还可以有效调节患者肠道菌群，维持菌群稳态，提高有益菌含量。