远离肠道疾病 把好“病从口入”关

肠道传染病发病与个人卫生习惯和环境卫生状况密切相关，但只要把好“病从口入”关，做好个人、环境和食品卫生，肠道传染病是完全可以预防的。

预防方面要注意以下几点：

1、适当的补充益生菌，益生菌对肠道起一定保护作用。

肠道菌群有助于预防、监控和干预由肠道菌群引发的免疫低下、肥胖、肠炎和糖尿病等疾病。肠道微生物菌群中的有益菌，如：双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可合成各种维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。益生菌可通过与致病菌竞争占位，竞争营养成分，而其代谢产物可抑制致病菌的生长，从而对肠道起到一定保护作用。

合格的益生菌产品应具备以下条件：

人体肠道的菌种、便于饮用、能在食物中维持10⁶~10⁸/ml这个数量的活菌数、对人体有明显的益处、能抵抗胃液、胆汁以存活状态达到场内、能在肠内定殖与能确保安全性，这是合格的益生菌产品应具备的七大条件。此外，使用的益生菌应该是纯种且安全的，要求益生菌不能为致病菌株，不得含有任何致病因子，不得含有编码抗生素抗性基因的质粒，纯种则要求菌种不是基因突变得来的。对于纯种的鉴定，可以应用DNA指纹法，同时也能保护自己的知识产权。

2、养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的良好卫生习惯，从家庭内成年人做起并督促好孩子更要严格做到。

3、不吃腐烂变质、不洁净的食物，尽量不吃剩菜饭或彻底加热后再食用，生吃瓜果蔬菜一定要洗净。不喝生水，进餐后或运动后不要立即喝冰冻的水或饮料，以免引起胃肠功能紊乱导致腹痛腹泻等病症。

4、注意饮食和睡眠的科学调整，避免“暴饮暴食”、“熬夜”等不良生活方式。

5、注意生活区域环境和个人卫生，如出现腹泻、呕吐的病人，要及时到医院就诊，以免延误病情，严格按照医生的指导进行治疗。