宝宝与益生菌之间的故事

一，什么情况下可以给宝宝使用益生菌？

　　1.宝宝服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以把它们全部杀死。过后补点益生菌会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

　　2.宝宝食欲不振、消化不良、急慢性腹泻、大便干燥和颜色深及吸收功能不好引起的营养不良时。

　　3.早产，剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生元，为了肠道菌群的正常化，应该适量补充益生菌和益生元。

　　4.对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻(如某种流行疾病期间)，能够起到预防作用。

　　注：不是每个宝宝都必须要吃益生菌。发育正常的宝宝额外补充益生菌不是必需的。

　　二，宝宝补充益生菌的注意事项

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

　　3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

　　5、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

　　三，益处

　　益生菌就像是宝宝肠胃的指示器，当宝宝的大便软硬刚刚好，而且排便规律，就说明他的肠道是健康的。当菌群遭到破坏，肠道失常，大便就会出现异常，出现腹泻或者便秘，所以平衡菌群对于宝宝健康有着重要意义。

　　1.防止宝宝乳糖不耐受

　　正常情况下，宝宝随着年龄增长，肠道中乳糖酶的活性逐渐下降，2岁以后乳糖酶的活性急速降低，3-5岁儿童 乳糖酶缺乏的发生率为30%。有些宝宝则鲜甜缺乏乳糖酶，不能分解消化牛乳中的乳糖，会表现出腹泻、呕吐等症状。

　　饮用益生菌发酵乳，乳糖不耐受的问题即可迎刃而解。

　　2.促进宝宝营养吸收

　　益生菌发酵后产生的乳酸，可以提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D 的吸收，乳糖分解产生半乳糖，与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。它还有利于防治由于缺铁、缺钙而引起的贫血症和软骨病 。

　　3.提高宝宝免疫力

　　益生菌可以产生大量抑制有害菌的物质，包括乳酸、醋酸等有机酸，过氧化氢、醛类、乳酸链球等天然抗生物质，可抑制病原菌的繁殖，调整肠道菌群 之间的关系，保持益生菌呈优势状态，而克服因抗生素等因素引起的体内正常菌群失调。

　　4.增进食欲 ，预防消化不良

　　益生菌奶 可以增进食欲，促进胃液分泌，增强肠胃消化功能 ，促进肠胃蠕动 ，因而可以防治便秘 、消化不良和腹泻等症。

　　5.富含益生菌的食物

　　宝宝1岁之后，每天可以食用一些富含益生菌的食物，常见的有酸奶、奶酪、乳酸饮料 等，不过食用不可过量。以酸奶为例，每天1-2杯(100毫升)为宜。

　　益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成食品口味变化 。一般来说，益生菌食品保质期 在1个月内，冷藏温度应控制在2℃-10℃左右。