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  • 冬季健康 你需要知道这几点
    冬季健康 你需要知道这几点 2018-12-14

    在生活中,冬季我们不仅要吃食物,而且还要吃好食物。所谓的吃好食物就是在适当的季节,合理搭配食物,这样才能让身体更加健康,达到养生的目的。那么冬季养生怎么样的食物搭配更好呢 冬季食物搭配需注意什么 图片来...[详情]

  • 脑健康饮食:低蛋白,高碳水化合物
    脑健康饮食:低蛋白,高碳水化合物 2018-12-13

    近日,发表在《Cell Reports》上的一项研究表明,对于想要保持大脑健康并防止认知能力衰退的人来说,低蛋白质、高碳水化合物饮食可以作为一种更容易的方式替代限制热量的方法。 图片来源:网络 随着全球人口的老龄化...[详情]

  • 记住7点让肠道平安过冬
    记住7点让肠道平安过冬 2018-12-12

    冬季来临,随着气温日渐寒冷,人体抵抗能力和适应性也有所下降,肠道也会变得脆弱。加之,冬季人的胃口增大,饮食相对比较油腻,稍不注意很容易给肠道带来健康问题。那么,冬季如何让肠道平安过冬呢?下面,经济日报...[详情]

  • 要长寿,先肠寿,四种养肠方法,让肠道“动”起来!
    要长寿,先肠寿,四种养肠方法,让肠道“动”起来! 2018-12-11

    图片来源:网络 一、补充膳食纤维 丰富的膳食纤维,可以软化粪便,还能刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含膳食纤维的食物有:菠菜、柑橘、玉兰根茶、大麦苗等食物。 蒲公英大麦青汁:也...[详情]

  • 冬季保健 记六招
    冬季保健 记六招 2018-12-10

    图片来源:网络 一、精神养生。冬天里,必须控制情志活动,切忌大悲大喜,要养精蓄锐。多积极参加集体活动。 二、起居调养。要早睡晚起,保证充足的睡眠时间。穿衣要适度,过少过薄容易感冒。 三、饮食调养,宜滋阴...[详情]

  • 控制饮食 科学养生
    控制饮食 科学养生 2018-12-07

    国际糖尿病联盟 (IDF) 将饮食疗法、运动疗法、血糖监测、药物治疗和糖尿病健康教育形象地称为糖尿病治疗的五驾马车。其中饮食治疗是基础治疗方法与手段。很多患者对糖尿病饮食的认识还是停留在一味地少吃,对于如何...[详情]

  • 冬季养生 饮食要滋阴潜阳
    冬季养生 饮食要滋阴潜阳 2018-12-06

    冬季进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机 冬季饮食应遵循秋冬养阴的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体...[详情]

  • 这4个坏习惯最伤肠道 还不快及时纠正过来!
    这4个坏习惯最伤肠道 还不快及时纠正过来! 2018-12-05

    肠道菌群就像是保护人体的原始森林一样,在增加人体的免疫力,提高新陈代谢方面有着非常重要的作用,但是现在的原始森林已经被破坏的面目全非了,下面几种坏习惯对肠道的危害是非常大的,大家一定要多加小心。 图片...[详情]

  • 慢性病的饮食建议 或多吃五谷杂粮
    慢性病的饮食建议 或多吃五谷杂粮 2018-12-04

    有人担心动物性食物会增加心血管病的发生几率,实际上,合理适量进食动物性食品,不仅不会导致慢性疾病,相反,由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要,其赖氨酸含量较高,有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足...[详情]

  • 冬天饮食 养生有忌
    冬天饮食 养生有忌 2018-12-03

    昨天,记者从市李惠利医院、宁大附院等几家医院获悉,最近半个月来,消化内科病人较之前增加了两三成,门诊中不少病人都是吃火锅引起的消化道疾病复发或加重。 每到冬天,火锅就成了一些人的最爱。但在医院里,吃出...[详情]

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