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  • 血脂异常人群的膳食方案
    血脂异常人群的膳食方案 2018-02-07

    血脂异常人群的膳食原则应遵循四多四少的原则。 图片来源:网络 四多是多吃富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸和植物固醇、膳食纤维的食物。 四少是低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖的食物。 主食 一般成年男性每天摄...[详情]

  • 五谷杂粮各有各吃法 健康饮食更保健身体
    五谷杂粮各有各吃法 健康饮食更保健身体 2018-02-06

    1、高粱适合做点心 《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但也许很多人怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。 高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成点心,则...[详情]

  • 严冬常吃两款养生食谱暖胃又能消除体内的寒气
    严冬常吃两款养生食谱暖胃又能消除体内的寒气 2018-02-05

    酸菜白肉很养胃 中医食疗认为,酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。白肉狭义上指家禽的肉,而泛指...[详情]

  • 推荐增强免疫力的必备食物
    推荐增强免疫力的必备食物 2018-02-02

    无论是在天气寒冷、昼短夜长的冬季,还是在节日即将来临之时,感冒或流感多半都会相伴而行。如何克服感冒,度过一个美好的冬天呢?这里就有一些能够让您和您的家人保持健康的食物,跟随美国MSN,一起来看看。 蘑菇 无...[详情]

  • 四种水果能帮你快速止咳,最经济的养生方法
    四种水果能帮你快速止咳,最经济的养生方法 2018-02-01

    一到冬天,就到了咳嗽高发的季节,对于老人和孩子来说,这是最痛苦的,咳起来想止住很难,吃了很多西药,但效果都不太好,但是这四种水果,却不妨来试一试。 图片来源:网络 第一,雪梨,雪梨具有润肺清燥、止咳化痰...[详情]

  • 肠道不健康,多吃四类食物“清肠毒”
    肠道不健康,多吃四类食物“清肠毒” 2018-01-31

    日常生活中,大家都知道早晨的第一杯水可以清肠道,现在城市污染越来越严重,多吃些清理肠道的食物有助于身体排除污物,保证身体的健康。但是你知道吗?肠道不健康的表现都有哪些呢?在饮食上应该吃些什么食物呢?今...[详情]

  • 介绍健康又能助减肥食谱给大家
    介绍健康又能助减肥食谱给大家 2018-01-30

    俗话说一白遮三丑,一胖毁所有。想要瘦身,其实从饮食方面入手也能有效减肥,下面不妨来看看几款减肥食谱。帮你轻松瘦身。 图片来源:网络 荷叶粥 材料:荷叶、粳米、冰糖。做法:把粳米和荷叶清洗干净后,荷叶切成...[详情]

  • 家常降压菜 合理膳食搭配控制血压
    家常降压菜 合理膳食搭配控制血压 2018-01-29

    现代人饮食生活方式的改变以及工作和生活压力的负担,近年来高血压正在有年轻化的趋势。事实上,合理的膳食搭配能预防高血压、帮助调整血压。一起来看看吧。 1、凉拌海带丝 食材:干海带,大葱,盐,糖,醋,香油,...[详情]

  • 7种食物可降血糖!推荐几个降血糖食谱
    7种食物可降血糖!推荐几个降血糖食谱 2018-01-26

    高血糖是一种常见的疾病,血糖如果过高的话对健康不利,平时为了让血糖恢复正常,平时得多吃一些降血糖的食物。 图片来源:网络 高血糖吃什么好 1、洋葱 洋葱是一种很常见的食物的,但是很多人都是无法接受洋葱的刺...[详情]

  • 最佳饮食法:DASH饮食告诉你如何吃才健康
    最佳饮食法:DASH饮食告诉你如何吃才健康 2018-01-25

    《美国新闻与世界报道》公布的最新2018年最佳饮食榜单,从营养、安全、长短期减重效果、是否易于实践等7个方面对目前流行的40种流行的饮食方式进行评价。 图片来源:网络 DASH饮食法毫无悬念地再次脱颖而出,除了与...[详情]

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