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女性秋季养生小妙招

时间:2018-10-08 09:42来源:网络综合 作者:bio149发布 浏览次数:
    1、早睡早起,穿衣要适度


图片来源:网络
 
    良好的睡眠对于女性的皮肤保养是非常好的,可以为女性的养生打下良好的基础。在秋天因为天气的变化比较无常,所以我们穿衣服的时候是很难穿对的。但是建议在天气还没有很冷的时候,就不要穿过多的衣服了。不然会导致身体抗冻的能力变弱,在天气变凉的时候很容易会感冒。所以我们穿衣服需要遵循穿的合适就好这个原则。
  
    2、调节内分泌

    因为秋天是非常干燥的,所以对于女性的气血是比较不利的。在秋季很容易会导致女性的脏腑功能紊乱、内分泌失调等情况的出现。女性在进入更年期之后情况会更加的严重,所以在秋天女性需要去纾解肝脏,调整好内分泌。建议在日常可以使用玫瑰花泡水当做茶来喝,对于调节情绪等都有不错的效果。

    3、护肤润燥

    因为秋季的天气比较干燥,所以很容易会出现皮肤干燥的情况,这让很多爱美的女性都困扰不宜。在秋天我们可以从膳食去入手改善情况,多吃一些芝麻、糯米等一些可以滋阴生津的食物,这样可以从内去改善干燥的情况。而外部的皮肤干燥则需要去使用保湿度比较好的护肤品来进行护理。

    4、防秋郁

    夏季的高温很容易会让人处于亢奋的状态,所以会导致出现皮肤暴躁,肝火旺盛的情况。而秋天的到来,让我们从这种情绪当中缓解过来,就很容易出现身体能力消耗的过多。而出现疲劳等一系列的情况,要想摆脱这种情绪的话,就需要保证足够的睡眠,做到早睡早起,在饮食上要多吃一些清淡的食物。




 
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