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白露秋分夜 肠道问题要预防

时间:2020-09-23 08:17来源:益生之源 作者:bio149发布 浏览次数:
  “白露秋分夜,一夜凉一夜”,白露节气过后,天气逐渐转凉,人们也逐渐开启加衣模式。随着秋分的到来,早晚温差更是逐渐加大。尤其是老人、儿童要特别注意。

  秋分,是农历二十四节气中的第十六个节气,南方的气候由这一节气起才始入秋。所谓秋分,一分为二,一是日夜时间均等;一是气候由热转凉。因此《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 中医说“正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚”,意思是,若体内阴阳平衡,则身体的各项机能就能很好地运作。因此,秋分养生,要注意体内阴阳平衡,而驱寒润燥就成为平衡体内阴阳之气的关键。

  为防止秋季气温寒凉、早晚温差大、秋燥引发疾病,人们在秋分前后要适当进行体育锻炼。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的运动,例如登山、慢跑、太极等运动项目。

  除了进行体育锻炼外,饮食更是秋分养生的关键。秋季要多吃些温补润燥的食物,如核桃、山楂、银耳、萝卜、秋梨都是适合秋天食用的。在天气逐渐转凉的秋季,尤其是像老人、孩子和体弱人群,是出现腹泻等肠道问题的高发人群,由于他们的胃肠道发育不够成熟,神经系统对胃肠的调节功能差,当遇到秋天早晚温差大的时候,身体就容易受凉而加快肠蠕动的速度,导致肠胃不适等问题发生。再者,秋天也是宝宝较易感染轮状病毒的季节。那么这时,对于经常出现肠道问题的孩子来说,预防就显得非常重要了。日常饮食中,要注意营养均衡搭配,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维,加快新陈代谢。饭前饭后要勤洗手,避免细菌侵入。当发生腹泻等问题时,不要盲目使用抗生素,不适当使用抗生素的行为,很可能会杀死体内的有益菌群,打破肠道微生态的平衡。
 
  为了避免孩子遭受腹泻等肠道问题的侵扰,她们会选择通过补充适量的益生菌来预防。确实,益生菌作为有益的活性微生物会定植于人体肠道,可以改善胃肠道的微生态环境。国际营养学界普遍认为,益生菌是一种对人和动物有益的细菌,它可以直接作为“食品添加剂”服用,以维持肠道内菌丛的平衡。有关研究结果也表明,益生菌除了能改善宝宝腹泻、便秘等肠胃问题,还可以显著降低婴幼儿急性呼吸道感染的风险,提高婴幼儿的免疫力。

  好的益生菌的产品,活性高,抗酸能力强,是预防和治疗小儿肠道常见病(如消化不良、厌食和肠道菌丛紊乱而引起的腹泻、便秘、肠炎等病症)最有效的。可以减少或防止消化不良、便秘等肠胃问题的发生。

  




 
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