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孕期适当补充益生菌 吃出健康好肠道

时间:2019-10-11 08:19来源:益生之源 作者:bio149发布 浏览次数:
    怀孕是一个女人一生中的大事,而孕期健康问题更是不容忽视,尤其是孕期肠道健康问题更要重视,如何保护好孕期的肠道健康呢?
 
    肠道健康的“守护神”益生菌,

    顾名思义就是有益人体健康的细菌。它可以改善宿主(如动物或人类)肠内微生态的平衡,并对宿主有正面效益的活性微生物,具有缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、增强人体免疫力、降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分等作用。

    不容忽视的孕期胃肠问题

    孕期最常见的胃肠问题就是呕吐反应和便秘了。

    虽然每个人的孕期反应不同,但是多数人都有痛苦的呕吐经历,这是因为孕早期由于孕酮分泌增加胃肠道平滑肌细胞松弛,蠕动减慢,在贲门括约肌松弛的情况下,胃内容物会反流至食管,呕吐这样的早孕反应就产生了,使得胃酸刺激食管,就会有烧灼的感觉。并且反复呕吐也会导致矿物质和微量元素大量丢失。这些问题如何解决?

    国内外大量的资料显示,妇女怀孕头三个月是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看,其心、脑、口、牙、耳、腭等器官这时开始分化。然而,令人遗憾的是孕妇的妊娠反应往往在这个时候是最剧烈的。一部分妈妈为此会去医院打点滴维持营养,而另一部分则认为是自然现象忍忍就过去了,为此造成了很多后悔莫及的案例。为避免剧烈呕吐对胎儿早期发育带来的不良后果,应该积极应对早孕反应。这时来点益生菌就改能善孕妈妈的胃口,同时可以帮助肠道对抗有害细菌的生长,通过发酵产生的乳酸可减轻胃酸的分泌,缓解早孕反应。经常食用含有益生菌的食物还可以预防婴儿期出现的过敏现象。

    肠道内的微生物约占内容物的一半以上,大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠内微生态环境,他们可以改善肠道微生态环境,调节正常菌群,抑制腐败菌的生长。益生菌在肠道的综合作用下产生出乳酸、醋酸等酸性物质,不仅有利于食物在肠道的消化吸收,还能刺激肠道分泌大量肠液,对粪便起到了软化作用,同时形成的酸性环境也能使结肠蠕动增加,促进粪便的排出,避免了便秘的发生。

    而益生菌也利于提高对钙、磷、铁的利用率,促进铁吸收并提高维生素K的合成与对维生素D的吸收,有力的预防了产后妈妈缺钙,也有助于某些B族维生素的获取。

    由此可见,益生菌是孕妈妈肠道健康必不可少的守护神,为了健康,让我们一起去行动,适当补充益生菌,吃出健康好肠道。




 
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