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肠道微生物可能有影响心脏病的风险

时间:2019-08-30 11:40来源:外媒 作者:bio149发布 浏览次数:
     众所周知,心脏病的风险因素包括高血压、高胆固醇和吸烟等。但是这些因素很难用于预测年轻人、妇女,以及某些种族是否会患心脏病。糟糕的肠道菌群也可能是我们一直寻找的心脏病风险因素。

    评估心脏病或中风风险的方法之一是测量动脉僵硬度,但是它与高胆固醇或吸烟之间没有很强的关联,而与炎症密切相关。

    炎症是身体对损伤的正常反应,但如果反应过高时,不会对损伤产生反应,反而会引发多种疾病,比如关节炎和湿疹。研究表明,炎症程度越严重,心脏病风险和动脉粥样硬化风险就越高。

    最近,几项大型临床研究表明,炎症是心脏病和动脉硬化发生的一个关键因素。    

    在一项研究中,服用一种减轻炎症的药物能够减少心脏病患者的心脏病发作次数,还能降低癌症风险。

    但我们如何在不用药物的情况下减轻炎症呢?避免肥胖和吸烟是一个好的开始。另外,肠道中的有益菌也能助我们一臂之力。

    改善我们的肠道菌群

    生存在肠道中的微生物对于防止多种炎症引起的疾病非常重要,诸如银屑病关节炎、糖尿病,以及包括炎性肠道疾病在内的肠道疾病。在所有这些疾病中,都可以发现缺乏健康肠道细菌多样性的情况,也就是说肠道中微生物的种类少。

    改善饮食

    当我们食用富含膳食纤维(水果、蔬菜以及全麦面包、坚果、燕麦、豆类和黑巧克力)的食物时,肠道中的有益细菌就会生长。

    肠道微生物和健康之间存在关联对我们来说是个好消息,因为我们可以通过某些方法来改善肠道微生物多样性,最终改善我们的健康。




 
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