当前位置: 网站首页 >> 最新动态 >>

夏季天气炎热 如何呵护肠道健康

时间:2020-05-19 08:21来源:益生之源 作者:bio149发布 浏览次数:
  夏季,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,尤其是天气炎热,人们喜欢吃烧烤、喝扎啤,贪吃冷饮,此时肠胃炎患者也逐渐增多,不仅小孩容易“中招”,大人也不能完全逃脱。另外,天气炎热,食物容易变质也是原因之一。“不少人习惯在冰箱中长期储存大量食物。殊不知,食物在冰箱中保存时间过长,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生,进而入侵胃肠。实际上,益生菌的共有作用是调节肠道的微生态,适当的补充益生菌也是保持肠道菌群平衡的一种方式,专家分析,活性益生菌可通过三方面对人体产生有益作用。一是维持正常的肠道微生态。活性益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌,产生有机酸、过氧化氢等物质,从而阻止有害菌生长繁殖。二是对免疫发育有刺激作用。肠道是人体最大免疫器官,肠道粘膜铺平了有一个网球场那么大,而人体50%以上的淋巴组织和80%以上的免疫细胞集中于粘膜。粘膜相关淋巴组织可以接受肠道中的正常菌群刺激而发育成熟,因此服用活性益生菌可增强肠道固有免疫,促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体,从而增强人体免疫力。三是增强肠道屏障功能。活性益生菌可促进肠道细胞粘附素的分泌,增强肠上皮层的粘液层功能,同时益生菌排列在肠粘膜上,形成一层保护膜。帮助维持肠道健康,改善肠道环境,抑制有害菌的生长。

  气温高的季节里,人体神经系统经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能会受到影响,常常出现消化功能减弱。在保证营养均衡的前提下,需要注意的是烹饪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱,尤其是老人和孩子的消化功能较弱,每餐吃到七八分饱为宜。“伺候”好肠道,肠道功能强大,强大的身体免疫力,才会有一个健康的身体。

  日常生活中通过食物也可以摄入益生菌,比如常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。也可以多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长,包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。





 
   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与中国益生菌网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
   版权声明
   1.本站部分转载的文章非原创,其版权和文责属于原作者。2.本网所有转载文章、链接及图片系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,对可以提供充分证据的侵权信息,bio149将在确认后12小时内删除。3.欢迎用户投递原创文章至86371366@qq.com,经审核后发布到首页,其版权和文责属于投递者。
------分隔线----------------------------
关于我们 | 联系方式 | 法律声明 |
Copyright © 2006-2020,Bio149.cn Inc. All Rights Reserved 中国益生菌网 版权所有
服务热线:0471-4307205   蒙ICP备14001152号-1