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肠道菌群--喝凉水都胖的诱因

时间:2020-05-13 08:17来源:益生之源 作者:bio149发布 浏览次数:
  影响我们身材的原因有很多肠道菌群就是其中一个,人体肠道细菌数约是体细胞的10倍,基因数约是人的150倍。我们都知道人体是一个共生体,在我们的肠道内就栖息着一个独特的微生物群体:包括细菌、真菌、古菌和病毒。不仅成分复杂,种类也众多,其中单细菌的种类就在千种以上,数量达到100万亿个!所以对于它们来说,影响人体的体重,简直是太简单了!为了研究肥胖的成因,科学家们专门研究了中国人II型糖尿病患者的肠道菌群。

  研究发现,糖尿病人的肠道菌群普遍严重失调,特别是肠道罗伊氏菌和柔嫩梭菌都会明显的低于正常人。

  早有研究证明了肥胖和肠道微生物的构成是有关系的。和体态偏瘦的人相比,肥胖会导致肠道的菌群多样性降低,肠道中微生物的种类和数量都有所下降。

  其实饮食习惯可以很大程度上影响肠道菌群的结构和组成:合理的饮食,搭配上益生菌的帮助,可以有效地使肥胖人群的肠道菌群结构向瘦人的靠拢,而且对食物的偏好性也会逐渐由高脂的动物性食品向植物性食品转变。

  不同的食物有不同的味道,也有着不同的功效,在不断地研究中我们发现,高脂的动物性食品(肉、蛋、奶等)比植物性食品(水果和蔬菜等)对肠道菌群的影响更大。过多的食用动物性食品会导致我们肠道中阻碍分解脂肪的微生物增多,帮助我们代谢植物多糖的微生物减少。

  所以说,肉肉虽然好,但是不要吃太多哦!

  肠道菌群既然是喝凉水都会胖的诱因,那么如何改变这种状态呢?科学家们再次做实验探究了益生菌对脂肪沉淀的影响。

  科学家们通过不断地益生菌生物实验来评估它对消灭脂肪的影响。结果表明,益生菌果然不负众望,可以通过调节肠道菌群结构,使宿主减少脂肪的沉积,让我们和肥胖说拜拜。

  各种实验数据清晰地告诉我们,益生菌不但可以使体重显著降低,而且还伴随了身体体质的变化,脂肪细胞显著减小,各种相关蛋白的合成还有效地对腹部脂肪的累积产生了明显的预防作用。肠道脂肪会有明显的降低,起到了延缓体重飙升的作用,甚至血糖也有所降低!

  那想要健康减肥,益生菌也是一个健康有效地方法哦!




 
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