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益生菌与宝宝成长

时间:2020-03-23 09:28来源: 作者:bio149发布 浏览次数:
    益生菌 ,相信妈妈们都听得不少了,可是益生菌到底有什么好处?哪些食物含有益生菌?
 
    益生菌的益处

    益生菌就像是宝宝肠胃 的指示器,当宝宝的大便软硬刚刚好,而且排便规律,就说明他的肠道是健康的。当菌群遭到破坏,肠道失常,大便就会出现异常,出现腹泻或者便秘,所以平衡菌群对于宝宝健康 有着重要意义。

    防止宝宝乳糖不耐受

    正常情况下,宝宝随着年龄增长,肠道中乳糖酶的活性逐渐下降,2岁以后乳糖酶的活性急速降低,3-5岁儿童 乳糖酶缺乏的发生率为30%。有些宝宝则鲜甜缺乏乳糖酶,不能分解消化牛乳中的乳糖,会表现出腹泻、呕吐等症状。

    饮用益生菌发酵乳,乳糖不耐受的问题即可迎刃而解。

    促进宝宝营养吸收

    益生菌发酵后产生的乳酸,可以提高钙、磷、铁的利用率,促进铁和维生素D 的吸收,乳糖分解产生半乳糖,与婴儿出生后脑的迅速生长有密切关系。它还有利于防治由于缺铁、缺钙而引起的贫血症和软骨病 。

    提高宝宝免疫力

    益生菌可以产生大量抑制有害菌的物质,包括乳酸、醋酸等有机酸,过氧化氢、醛类、乳酸链球等天然抗生物质,可抑制病原菌的繁殖,调整肠道菌群 之间的关系,保持益生菌呈优势状态,而克服因抗生素 等因素引起的体内正常菌群失调。

    增进食欲 ,预防消化不良

    益生菌奶 可以增进食欲,促进胃液分泌,增强肠胃消化功能 ,促进肠胃蠕动 ,因而可以防治便秘 、消化不良和腹泻等症。

    富含益生菌的食物

    宝宝1岁之后,每天可以食用一些富含益生菌的食物,常见的有酸奶、奶酪、乳酸饮料 等,不过食用不可过量。以酸奶为例,每天1-2杯(100毫升)为宜。

    益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成食品口味变化 。一般来说,益生菌食品保质期 在1个月内,冷藏温度应控制在2℃-10℃左右。




 
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