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谨防春季肠胃感冒

时间:2020-04-17 08:02来源:四季养生 作者:bio149发布 浏览次数:
  春季胃肠病多发,究其缘由,首先是外感邪气侵袭。春季天气忽冷忽热,寒邪易伤人体阳气,使气血凝结,导致胃痛、腹痛的发生。其次是饮食起居无常。饥饱不均、生冷油腻、饮酒无度,再加上熬夜、生活不规律等因素,极易引发胃肠疾病或者导致旧病复发。第三是肝气横逆犯胃。

  春季属“木”,相对应于人体属“肝”,如遇事不顺、心情郁闷,肝气不舒、气机不畅,肝气横逆克于脾,进而损伤脾胃,可导致胃肠道疾病发生。从现代医学角度来看,春季万物复苏,细菌、病毒也活跃起来,而人体经过寒冬的考验,体质偏弱,抵抗力差,正所谓“正气不足,外邪内侵”,外出活动时容易感染致病因子。此外,春季各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客,殊不知野菜性寒、瓜果生冷,过量食用后,猛烈的刺激超过胃肠承受能力,也会导致疼痛等不适症状。
 
  俗话说,胃病三分靠治,七分靠养。养胃护胃,防止腹部受寒是关键。从外环境而言,要防寒保暖,衣物不能减得太快,尤其要做好腹部保暖;

  如果昼夜温差大于8摄氏度以上,出门应带一件可以御寒的衣服;夜晚睡觉盖好被褥以防受凉。对内而言,脾胃喜温不喜寒,要把好“入口”关,多吃易消化、富含丰富维生素的新鲜蔬菜、水果,注意荤素搭配,勿暴饮暴食,三餐要有规律;

  尽量避免食用生冷油腻、大辛大热等刺激性强的食物,戒烟酒,不吃隔夜食物,禁食被细菌、病毒等污染过的食物;

  少吃野菜等性寒的食物以及生冷水果,不妨多吃一些韭菜、芹菜等偏温的食物。同时,情志不畅也是导致胃肠病发生的重要原因,在生活中要尽量保持精神愉悦,遇事不要钻牛角尖,学会宽容大度,培养兴趣爱好,适当参加体育运动可以缓解紧张情绪。




 
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