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影响肠道健康的常见因素有哪些?

时间:2021-05-25 08:02来源:益生之源 作者:bio149发布 浏览次数:
  一、紧张焦虑

  看到第一个的原因是不是很新鲜,我也常常在文章里面讲到胃肠是情绪器官。如果精神状态不好,长时间紧张焦虑,就会致使交感神经过度兴奋,抑制胃肠蠕动和消化液的分泌,引起便秘、排便不畅、消化不良、食欲不振等。

  二、外部刺激

  冷饮冷食、酒精、疾病或相关药物的刺激:冷饮冷食刺激肠道,大多会出现腹痛、腹泻的症状,有些药物的刺激,如降压药就可能会导致便秘。如果经常服用药物就会破坏肠道微循环,导致健康菌群失调的罪魁祸首。

  三、饮食不规律

  三餐不定时这是最常见的因素,尤其现在夏天,有的人经常省略一餐或两餐,或干脆水果代餐减肥,导致饮食严重不规律。结果吃点什么就胃胀不消化,食量过少也会导致肠道内容物的减少而产生便秘导致体内的毒素增多。

  四、高脂高蛋白

  特别是那些无肉不欢者。高蛋白食物过多摄入体内,未被消化的蛋白质会在大肠进一步分解,产生苯酚、吲哚、甲基吲哚等有害有毒的物质。这些物质在肠道停留的时间越长,危害就越大,可能引起肠道问题和肠癌等后果。

  生活中不管你看到的,你看不到的,每天只要生活就会有垃圾,外面的垃圾你可以打扫,体内的看不到的垃圾,怎么清理?

  这时就需要益生菌或者是多吃膳食纤维来帮忙了,肠道不健康往往伴随着肠道有益菌的减少和有害菌的增多。益生菌可以帮助我们恢复肠道有益菌的水平,这有助于帮助我们解决前面提到的那些可能导致皮肤老化的肠道问题,包括消化和吸收不良、排泄不良、肠道菌群失调。膳食纤维也可以在很多方面帮助肠道健康。它是肠道有益细菌的主要营养来源,肠道细菌发酵膳食纤维可以产生有助于肠道健康的短链脂肪酸。它还有助于增加大便体积,使它们更容易通过,确保我们能够有规律的排便。从而改善我们的肠道健康。




 
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