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春季调理肠道 从三大方面入手

时间:2021-03-29 08:00来源:益生之源综合 作者:bio149发布 浏览次数:
  随着现代生活节奏加快,很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型,什么都求快求猛,有些人还无所不用其极:便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法,最终反而得不偿失。

  人体是一个大系统,人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期,如肝脏需要5个月,肺需要2到3周,而肠道则需要大约2周的时间。

  所以,如果肠道出现了问题,肠道调养是一个循序渐进的过程,整个调养过程应遵循肠道自我循环周期,大约每两周会有一个质的改善(即有相对明显的感觉)。然后在改善的基础上,再次进入一个新的周期,再得到进一步改善,如此循环往复,整个调养过程呈螺旋式态势上升,直到肠道完全恢复健康。

  拒绝油炸食品

  春天气温回升,天气干燥,很多人容易出现上火的症状。这时候吃油炸食品无疑是雪上加霜,油炸食品经过高温油炸加工而成,食物性质偏燥热,多吃容易造成上火、便秘等问题的发生。

  对肉类适可而止

  春季不是吃肉的好季节,肉类脂肪含量较高,春天摄入过多,不仅容易产生消化不良,还会形成脂肪堆积,形成肥胖。食肉族的吃货们,这时候可要收敛一下啦,为了夏天能愉快的穿漂亮衣裳,不可再像冬天那样大口吃肉了!

  可以多吃水果

  春季气候相对干燥一些,因此吃些水分充足的水果,可以让你的身体喝饱水。众多水果中,草莓、梨、苹果最为适宜在春季食用。草莓有助消化利于减肥;梨子富含膳食纤维带来饱腹感;苹果含有丰富的维生素和矿物质。

  多喝水补充水分

  春季天气较干燥,干燥的天气容易使肌肤中的水分流失,预防春季干燥,最有效的措施就是多喝水,及时补充体内水分的缺失。健康成年人每天需水1500-1700 毫升左右,以200 毫升的杯子为例,大约是8杯水,尤其是春季气候干燥可以适当增加补水量。

  在明媚的春天里,一定要让自己的身体轻盈健康起来!

 


 
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