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儿童青少年的健康

时间:2013-01-04 15:59来源:本网 作者:bio149 浏览次数:

 

    儿童青少年是人的一生中身心发展的重要时期,为了满足营养需要,合理安排好膳食,必须充分考虑儿童青少年生理上的特点。

    最为突出就是儿童青少年正处于生长发育阶段,除了维持新陈代谢外,尚需满足组织生长发育的需要,故单位体重的营养素和能量需要量一般均高于成年人。不同年龄生长发育的速度不同。如3-6岁儿童每年身高增长5-7cm,体重增加1.5-2kg,而青春期少年(女孩12-14岁,男孩14-16岁)生长发育进入第二个高峰期,生长速度增至约2倍。据估计,约50%的人体体重和15%的身高是在此期获得的。在这两个的生长高峰期我们应该注意三个主要关键点:一是尽管摄入了许多营养丰富的食物,我们是否保证有很好的吸收呢?二是有许多孩子吸收太好了,出现了营养过剩,肥胖严重影响了智力的发育和增加了心血管疾病的危险;三是还有许多孩子偏食,身体抵抗力很弱,老是患上各种感冒和胃肠不适等疾病。

    益生菌将一一为你解决。首先益生菌可以帮助消化,促进营养素的吸收。其中钙的吸收是一个焦点问题。益生菌酸奶不仅还有丰富的钙质,其中益生菌可以酸化你的肠道,提高钙离子的吸收。其次,大量益生菌可以控制体重。益生菌能够削弱胆汁酸吸收脂肪的功能。喝了益生菌酸奶会产生饱腹感,减少了食物的过量摄入。再次益生菌可以促进消化,消化好了,食欲自然也就好了。益生菌还能提高机体免疫力,预防和治疗许多上呼吸道感染和消化道的疾病。

    最后,我们应该注意培养儿童和青少年良好的饮食习惯,引导他们摄入益生菌这种功能性食品。每天一杯益生菌酸奶,保持身体健康。


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